Имунната система е жизнено важна за човешкия организъм. Тя ни предпазва от вирусни и инфекциозни заболявания. Силният имунитет позволява на човешкия организъм да се справи сам с вирусни заболявания. Затова е особено важно да се грижим за него с достатъчно сън (7-8 часа на денонощие), пълноценно хранене, редовна физическа активност, както и спокойствие и овладяване на стреса.
Съществуват много хранителни елементи, витамини и минерали, за които е доказано, че влияят позитивно на имунната система на човека. На първо място е приемът на достатъчно количество Витамин С. За да си набавим нужната дневна доза Витамин С предлагаме следната рецепта:
- Изцетете 1 лимон;
- Изцедете 1 портокал;
- Добавете 20-30 % вода (до напълване на 1 чаша 250-300 мл.);
- Изсипете 1 чаена лъжичка зехтин;
- Разтворете 1 супена лъжица пчелен мед;
- Разбъркайте добре.
Полученият плодов сок се изпива сутрин между храненията, веднага след като е приготвен. Да не е съвсем на гладно, за да не дразни стомаха, но да са минали 1-2 часа от закуската.
Следващата рецепта, освен че е благоприятна за силен имунитет, тя е подходяща за убиване на вирусни инфекции в устната кухина и гърлото:
- Обелете два банана и ги намачкайте добре с вилица;
- Изсипете бананите в метален съд (малка купа или тиган) и ги бъркайте 2-3 мин. на слаб котлон;
- Махнете от котлона и добавете 2-3 супени лъци пчелен мед;
- Разбъркайте добре.
Получената смес се яде на гладно по 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно преди хранене. Останалата смес се съхранява в хладилник.
Независимо с какво се храните, пригответе храната си според Вашия личен вкус. Извършвайте редовно физическа активност, хранете се умерено и разнообразно, спете достатъчно и по възможност редуцирайте стреса. Като водите хармоничен и пълноценен начин на живот ще добиете силен имунитет, който ще може се справи с вирусните заболявания. Доброто Ви общо здравословно състояние ще Ви направи енергични, работоспособни и ще се чувствате по-щастливи.
